Accueil / Tendances / 5 trucs pour alléger le retour à la routine

Les cloches de la rentrée ont sonné tout comme celles du retour de la routine! Vous avez l’impression de manquer de temps et le stress vous gagne déjà? Évitez que cela ne se prolonge grâce à nos trucs! Ceux-ci, appliqués seuls ou tous à la fois, vous permettront d’alléger votre quotidien et de garder du temps pour vous.

Voici ce que nous vous proposons.

Préparer le menu de la semaine à l’avance (meal prep)

Il ne faut pas bien longtemps avant que l’on ne manque d’idées pour les lunchs. Assurez-vous d’avoir tout ce qu’il vous faut sous la main afin de vous inspirer, mais aussi pour vous dégager du temps. Réservez un moment comme le dimanche après-midi par exemple, afin de cuisiner vos repas de la semaine. Demandez aux membres de votre famille ce dont ils ont envie puis consultez des livres de recettes ou le web.

Quelques idées :

  • Préparez un menu avec les bonnes portions pour le lunch.
  • Faites l’épicerie en vous assurant d’acheter tous les items.
  • Faites un horaire pour la préparation.
  • Préparez les plats d’avance le dimanche, ou précoupez les légumes.

S’offrir une heure de zen par jour avant le dodo

Selon certaines études, éteindre les écrans au moins une heure avant de se mettre au lit promet de nombreux bienfaits afin de mieux dormir. La mélatonine est connue comme étant l’hormone du sommeil et elle est sécrétée lorsque la quantité de lumière est réduite. Tamisez votre éclairage et profitez d’un moment pour vous reposer avant de vous coucher.

Quelques idées :

  • Enfilez votre plus beau pyjama.
  • Prenez un bain avec des bulles ou même une bombe pour le bain.
  • Lisez un livre captivant.
  • Imposez-vous des heures spécifiques ainsi que des moments pour faire des pauses du monde digital.

Prévoir un moment d’amusement sans pression les fins de semaine

Les fins de semaine sont les moments parfaits pour décrocher du quotidien et de la routine. Voici des activités qui conviendront à tous les membres de la famille (même maman et papa doivent participer!).

Quelques idées :

  • Définissez une journée ou une plage horaire pour passer un bon moment en famille, loin des règles quotidiennes.
  • Adoptez un jeu de société qui fera l’unanimité pour les petits et les grands.
  • Intégrez le sport à votre quotidien, devenez l’arbitre d’une course entre vos enfants et inventez des défis farfelus dès qu’une étape est franchie.
  • Improvisez des sorties au parc en soirée avec des bâtons lumineux (style glow stick).
  • Sortez les grands draps pour créer des tentes et des châteaux dans le salon. Une soirée cinéma sous ces couvertures changera l’ambiance!
  • Manger un déjeuner pour souper!

Inclure toute la famille dans les tâches

Les tâches, c’est un moment obligatoire, mais ô combien ennuyeux! Invitez toute la famille à mettre la main à la pâte. Parions que les plus petits vont adorer vous aider même si leur aide peut sembler limitée. Profitez du moment présent.

Quelques idées pour déléguer :

  • Coupez les crudités et demandez à un mini de remplir les contenants.
  • Demandez aux enfants de trier leurs jouets dans le but d’en donner aux enfants défavorisés.
  • Faites une liste des tâches à long terme en prévision de l’automne et de l’hiver.
  • Offrez votre aide à grand-maman et grand-papa afin de bien terminer la saison.
  • Consignez vos vieilles bouteilles et canettes qui traînent dans le cabanon.
  • Mettez vos enfants au défi : « Combien de jouets peux-tu ranger en 30 secondes? »

Un sommeil réparateur

Avec le retour à la normale, il est important  d’inclure un moment pour soi. Prendre soin de soi devrait être un objectif quotidien, mais au-delà de tout ça, le sommeil est source de bien-être.

Quelques idées :

  • Évitez la caféine au moins 6 heures avant l’heure du coucher afin qu’elle se dissipe de votre organisme.
  • Ayez une heure de sommeil fixe pour régulariser votre corps.
  • Développez une routine de fin de soirée calme et agréable.
  • Profitez d’un moment de détente : nous vous suggérons lecture et bain chaud.
  • Soyez prêts pour le lendemain, cela vous permettra de rester au chaud sous les couvertures un peu plus longtemps le matin venu.
  • Augmentez la sensation de détente avec une brume d’ambiance à la lavande.
  • Laissez vos préoccupations à la porte de la chambre à coucher.

Le retour à la routine sera beaucoup moins chaotique grâce à ces 5 trucs! Nous priorisons le temps de qualité passé en solo, duo ou même en famille. Lequel de ces trucs mettrez-vous en pratique?

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